نوم الصيف.. لا فوضى بعد اليوم!

الإجازة الصيفية تأتي محمّلة بالبهجة، لكن معها أيضًا “فوضى النوم”! فالأم التي ظلت شهورًا تُوقظ أطفالها للمدرسة عند السابعة صباحًا، تجد نفسها فجأة أمام سهر طويل، واستيقاظ متأخر، وتقلبات مزاجية تبدأ مع كل صباح متأخر!

لكن الحقيقة أن الإجازة لا تعني الفوضى، ولا تعني أيضًا أن نُعامل الوقت وكأنه بلا قيمة.
الأطفال بحاجة لروتين حتى في الراحة، ونومهم المنتظم لا يحميهم فقط من التعب،

بل يضبط سلوكهم، ويجعل يومهم أخفّ، ونفوسهم أهدأ.

إليكِ ثلاث نصائح بسيطة:

1. ثبّتي موعد الاستيقاظ، ولو تأخر قليلًا عن أيام المدرسة، المهم أن يكون ثابتًا.

2. خفّفي الإضاءة قبل النوم بساعة، واقرئي معهم قصة، أو شغّلي موسيقى هادئة.

3. اجعلي السهرة استثناء لا عادة.. فالحرية لا تعني الفوضى.

الإجازة وقت جميل، فلنجعلها أيضًا وقتًا مريحًا وآمنًا لأجسادهم الصغيرة وعقولهم المتعبة.